Styrketræning er i dag en integreret del af de fleste cykelrytteres træningsprogram. Youtube videoer med avancerede øvelser for både ben og overkrop vidner om at styrketræning er en del af ”New School” træningsparadigmet inden for cykling. Den videnskabelige litteratu...

Har den seneste periodes mørke, kolde og våde vejr givet dig kamp til stregen, når du skulle ud af døren til træning? Så har du måske brug for at få boostet din motivation.

Dette blogindlæg giver dig et par råd og redskaber til at fastholde eller genoprette motivatio...

Schweiziske Jon Peter Wehrlin der var opponent på AimHigh træner, Thomas Bonnes phd-forsvar har i kigget på forskellene mellem 26" og 29" mountainbikes. Artiklen som er publiceret i Journal of Sports Sciences har set på hvordan de schweiziske landsholdryttere klarede s...

Mentale færdigheder er essentielle for at udvikle dig som sportsudøver, og for at du kan præstere på dit absolutte topniveau. Dine mentale evner er trænérbare på lige fod med fysiske, tekniske og taktiske færdigheder, og kan udvikles gennem målrettet arbejde.

Ved...

Blodet er en vigtig komponent for evnen til at præstere som udholdenhedsatlet. Hvordan blodet påvirkes af træning og hvilken betydning det har for præstationen har været et centralt fokusområde i AmiHigh-træner Thomas Bonne’s Phd-projekt. I denne videopræsentation kan...

Hvad er den bedste opvarmning til kort intenst cykelarbejde?

De fleste cykelryttere har deres egen opvarmningsprocedure og ofte indeholder denne flere eller færre momenter med høj intensitet eller sprint. Særligt i kortere discipliner af høj intensitet som i banecykli...

Data from the girls gruelling performance on stage 3 has just ticked in. A more in depth analysis will follow later but for now you can get an idea of the effort they put in by clicking this link

Langvarig udholdenhedsidræt forårsager markante ændringer i muskulaturen. Energidepoterne bliver tømt, affaldsstoffer ophobes og muskelstrukturen bliver beskadiget af langvarige belastning. Indtagelse af kulhydrat har længe været et mantra for sportsfolk i forbindelse...

I disse år bliver der sagt og skrevet meget om sammenhængen mellem krampe og indtagelse af salte og
mineraler. I AIMHIGH er vi optagede af, at lave arbejde og anvende metoder der er baseret på videnskab og
ikke på udokumenterede og ofte godt markedsførte modebølger. De...

AimHigh-træner Jacob Christiansen har undersøgt hvorledes evne til at udføre gentagne 30 sekunders sprint på virkes af højde.

Det er alment kendt at højde nedsætter den aerobe arbejdsevne, men effekten af den højde på den anaerobe arbejdsevne er mindre kendt. Konkurrenc...